Ugapoci no combate e prevenção a hipertensão arterial

No dia 26 de abril, dia nacional de prevenção e combate a hipertensão arterial a Ugapoci fez a verificação da pressão arterial de seus funcionários, associados e dependentes que estiveram na Entidade neste dia. As funcionárias da Ugapoci Andréia e Priscila orientaram as pessoas quanto ao perigo de não controlar a pressão, pois a hipertensão muitas vezes não apresenta dores nem sintomas. A hipertensão é a pressão arterial igual ou acima de 140/90mmHg. A pressão alta descontrolada pode danificar seus rins, coração, olhos, cérebro. Também pode levar ao derrame, infarto e, até mesmo, morte súbita.

Quais as suas causas?

A hipertensão é uma doença de várias causas: Fator familiar, obesidade, excesso de sal, sedentarismo, tabagismo.

O que eleva a pressão arterial?

Bebidas alcoólicas, cafeína, antidepressivos, descongestionante nasal, antialérgico.

Como deve ser a alimentação?

Alimentação equilibrada, comendo várias vezes ao dia (5 ou 6 vezes e em pequenas quantidades);

Aumentar o consumo de frutas, verduras e grãos integrais ricos em fibras;

Comer em ambientes tranquilos, mastigando bem os alimentos;

Reduzir a ingestão de sal, bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos.

Quais alimentos evitar?

Aqueles que possuem alta concentração de sal, tais como: alimentos industrializados (mostarda, catchup, batatas chips), embutidos (salsichas, salame, salsichão, presunto), refrigerantes e água mineral.

Como dar sabor aos alimentos sem utilizar sal?

Utilizar temperos naturais: alho, cebola, pimentão, folhas de louro, orégano, manjerona, sálvia, tempero verde, salsa, manjericão, suco de limão.

• Procure ler os rótulos dos alimentos industrializados, evitando os que dizem sódio, cloreto de sódio e glutamato monossódico.
• Somente usar medicamento que podem elevar a pressão quando orientado por seu médico.
• As crianças também podem apresentar hipertensão.

Flagrantes do trabalho realizado na Farmácia da Ugapoci